Ta hand om dig själv

Efter en sommar och en lång semester är det dags att återgå till vardagen. För att behålla lite av semesterlugnet och för att inte hamna i ett ekorrhjul som går så snabbt att du knappt hinner med är det viktigt att du tar hand om dig själv. Att med jämna mellanrum göra ett hemmaspa med härliga produkter och tappa upp ett bad kan vara något som vårdar inifrån och ut. Om du vill ha bra produkter ska du kolla in Maria Nila som har veganska och cruelty-fria produkter. Produkterna håller en hög kvalité och du kommer inte att bli besviken om du köper produkter därifrån. Samtidigt som du får bästa möjliga hud- och hårvård gör du även miljön en stor tjänst. Ett tips är att köpa en peeling och härliga hårvårdsprodukter när du ska ta hand om dig lite extra. Om du har familj och barn kan du låsa in dig i badrummet och avsätta en timme bara för dig själv. Det är lätt att glömma bort att ta hand om dig själv men det är viktigt att du mår bra om resten av din familj också ska kunna må bra.


Sömn, kost och motion ska vara i balans

Att prioritera sömn är också väldigt viktigt. Om du sover tillräckligt mycket blir du utvilad och minskar risken för att köra huvudet i väggen. För att sova bra är ett tips att inte sitta vid datorn, telefonen eller tv:n just innan du ska lägga dig. Att undvika att äta massor med kolhydrater just innan läggdags är något som kan vara bra för sömnen. Fokusera på att varva ner med några djupa andetag och kanske en kopp te. Att motionera regelbundet är också viktigt för hälsan. Försök att variera träningen för bästa resultat. Varva mellan kondition, styrketräning och lugnare träning som yoga. Att äta bra och näringsrik mat är också något som du ska lägga lite extra fokus på om du vill må bra. När kost, sömn och motion är i balans kommer du känna att du mår ganska bra. Men så fort något av de tre benen inte fungerar är det stor risk att du kommer att må sämre. Om du inte har några bra rutiner kring sömn, mat och träning kan det vara bra att försöka styra upp det. Börja med en sak i taget för att det inte ska kännas övermäktigt. Det är perfekt att efter semestern försöka börja med nya vanor.

Leave a Reply

Your email address will not be published.