Att vistas ute i naturen är hälsofrämjande

Det har under lång tid sagts att det är bra för hälsan att vara ute mycket i naturen även om de positiva effekterna av vistelse utomhus har varit svåra att bevisa. Men nu finns det forskning som visar på att naturen faktiskt är positiv för hälsan. Från våren till hösten är det enklare att vara ute i naturen och att tälta är en aktivitet som kan vara värd att testa. Du ska investera i ett bra tält om du ska sova ute i naturen. Om du har ett bra tält kommer du att trivas bättre ute i det fria. Om du har ett tält kan du exempelvis vandra några dagar eller bara göra en utflykt i närheten av där du bor. Om du har barn är det perfekt att tälta bakom huset eller liknande, det brukar barn tycka är jätteroligt. Tänk på att köpa en bra sovsäck och liggunderlag, speciellt om du ska tälta när det är lite kyligare ute.

Naturen är lugnande och ger lagom med intryck

Naturen får dig att må bra eftersom det i naturen finns ett återupprepningsmönster som även kallas för fraktaler som går att beskriva på ett matematiskt sätt och det reagerar du på när du vistas i skogen. När du är i naturen använder du även andra sinnen automatiskt. Du känner ofta vinden mot ditt ansikte och känner olika lukter. Det är egentligen lagom stimulans för människans hjärna. I en stad får du alldeles för mycket intryck. Det snabba tempot som finns i en stad finns inte i naturen och därmed kommer du att bli lugnare utan att du tänker på det. Många utmattningsdeprimerade mår bättre av att vistas mycket ute i naturen under återhämtningsprocessen. Viss forskning visar på att två timmar i veckan kan stärka ditt välbefinnande. Om du är stressad under dagen kan det räcka med 20 minuter ute i skogen för att du ska känna dig mycket lugnare och mer tillfreds. Om du vill att naturen ska ge bäst effekt ska du vistas där utan att lyssna på musik eller podd. Stäng helst av all teknik.

Leave a Reply

Your email address will not be published.